请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
暖杨
2026/10/3
 8
|
|
|
加练立式拉腹有一段时间了，逐渐感受到左侧肋胁明显的紧张和不适。
之前都是每次100个，每天两次。
查了一下经络图册，左侧肋胁属于少阳胆经，绷紧和不适应该是老师说的卡点。做完基础动作加平举立掌高抬腿、迈毛，立式拉腹做了两组，每组100个。明天继续加练。
查看得明学习引导>>
|
|
