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下蹲进步了(日记)
萍安 2026/10/3 11
这几天跟练，发现下蹲进步了，没练前，全蹲后十有八九右膝外侧会有水肿，烤电才会消，现在全蹲没有任何不适，开心！打嗝还是少，继续练争取早日把淤堵疏通开。查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

用进废退，多练，力量就慢慢练出来了，多拉伸，日积月累，淤滞慢慢拉开拉顺，就通畅了，打嗝排气就开始了

2026/10/7 12:18:47

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