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跟练二十一天(日记)
glenn 2026/10/3 13
完成6：20早课，8：30腾讯团练及10点大千老师的带课，还得到团练时翎汐组长和乔老师的指导，进一步感受到了用胯侧举腿的要领，非常感谢！查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

给勤奋的你点赞👍，假期及时跟练，教练的指导也认真体会，你不进步谁进步，加油，继续坚持✊

2026/10/4 8:28:23

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1楼

师兄积极锻炼！精神可嘉！侧抬腿时不用追求速度和数量，否则容易使用惯性抬腿。经过指导，侧抬腿很标准了，接下来就是每天少量多次练习。加油！

2026/10/3 11:37:48

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