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Day19-20(日记)
主前草 2026/10/2 20
国庆节练得少，今天恢复正常，得明第一课，上午团练，早操晚练，跨步走，梨黎教练强调，健身是一生的事，不要急于求成。室外腾讯团练，人在天地间，脚踏在绿草地，心胸也变得开阔。原图下载查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

梨梨教练说的非常对，不用急于一时，可以试着把得明融入生活，不用拘泥于单独的锻炼时间，室外锻炼确实更开阔👍👍👍

2026/10/4 8:31:06

0 分享回复

1楼

国庆期间练习减量，今日回归正常节奏，得明第一课。上午团练，早操晚练不间断，练习跨步走。梨黎教练提醒：健身是一生的事，切莫急于求成。

户外腾讯团练，立身天地之间，脚踩青青草地，身心舒展，心胸也随之开阔。慢慢来，长久坚持，在自然里慢慢体会身体的变化。

2026/10/3 5:50:06

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