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20261001(日记)
松松 2026/10/2 13
早上跟练了早操，下午跟练了十点的老师带操。半夜睡不着，想起黑哥分享的经验，起来做了五十个迈毛，三十个蹲起，五十个高抬腿，然后躺床上就睡着了！最近还有个发现，手指甲颜色变粉红了，记得原来比较白的。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

半夜做下焦动作引气血下行，助眠，好办法！指甲由白变粉，是肝血上来了、气血到末梢了。继续少量多次，别出大汗。🌹

2026/10/8 18:02:50

0 分享回复

1楼

气血足，手指甲就会粉红粉红的，厉害呀，睡不着就起来迈毛高抬腿蹲起，然后就睡着了👍

2026/10/7 12:09:58

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