今天回到河北老家，天亮的早，一早起来上早课，邻居过来又让她看了一遍，可惜身体太僵了，啥动作都做不了。吃完早饭去看爷爷奶奶，让他们看了大千老师讲的课，奶奶确实厉害，基本都能做，爷爷就差一些，让他先能听进去了再说。 晚上又带妈妈做了操，她的柔韧性也很差，肩膀不行，但是为啥每个人都比我下拉要轻松呢，我的下够还是不行，老大难了。 不过有一个显著的变化，腰上的肉紧实了，多余的一点赘肉也练下去了。明显感觉到是拉伸多了就下去了。这个用来减肥估计不错。