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人间四月
2026/9/30
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今天有幸得到很喜欢的心灵翱翔教练一对一辅导机会，平时练习很松弛，教练指导时动作做的不舒展。教练指导了平举高抬腿、上举侧步走、一平一上举、后举后退走，帮我纠正了高抬腿、侧步走、后退走一些问题：高抬腿习惯侧拉，正向抬腿拉伸不够；侧步走时发力位置不准确；后退走臀部不会用力，需要多练习三走，打开下焦。
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