今晚听了黑哥答疑，还有梨梨教练也解答了很多师姐们的问题。这几天我坚持的比较好，每天有空就做，尤其是弓步压腿和平举高抬腿，蹲起我做的比较多一些，以前不咋出汗，最近做十几次弓步压腿或者蹲起十几个，就微微出汗了，也能感觉到胯部发力，而且可以拉伸到腿部经脉了，明显能觉察到胯酸和经脉舒展了。迈毛还是不太熟练，主要是保持中正挺拔有点难，可能身体还是太紧了，做起来有点费劲，今天断断续续大概做了有四五十个吧，我还需要再精进些。肩膀灵活了不少，腰胯还需要进一步加强。明显不那么怕风怕冷了，体力又有所提升了，最主要是我比以前简单了，不去纠结好多事情了。每天除了吃饭睡觉，就是画画和锻炼。越简单越幸福。加油加油加油加油加油，把自己照顾好是我目前以及未来最最重要的事情。