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日记(日记)
小小小贝 2026/9/30 14
9月30日，我满不喜欢做弓步压的，这个动作就是做不好不怎么顺溜，跟大干老师练习时腰有一丝丝地疼。今天的侧抬腿，脚抬起时左侧屁股也疼，大概是拉到了卡的位置了，练完操跟着老师放松拍打后一下子好松弛啊，真好！查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

👍老师说锻炼到后边就是要做所不能，挑自己难受的点做，越难受越要去做，找老师这几天带操的早操，可以反复跟练弓步压，尝试小小的挑战下自己。

2026/10/4 8:11:45

0 分享回复

1楼

弓步压做刚刚开始做，发现做的不顺畅，这很正常。说明又发现了身体的一个需要突破的点。继续坚持就好，要不了多久就突破了。身体又打开一层

2026/10/3 8:45:38

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