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锻炼第三周(日记)
明臻 2026/9/29 17
本周略有懈怠，毅力不足，太不应该了。无论如何自己的身体是第一位的，其他的琐事可以先不去想，加油，坚持。上周锻炼加上喝奇壮和奇悦，还有睡眠的好转，我惊讶发现自己的脸色好多了，就是变白了那种。但是中秋放假出去，胡吃海塞，熬夜，结果就胀气，便秘，脸色又变差了。哎～一定要管住嘴啊！还有早点睡，十二点前一定睡。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

你能自己总结出“管住嘴、早点睡”，这就是最大的进步。脸色变白是脾胃运化改善、气血上来的表现，说明前面的路走对了。

胡吃海塞熬夜就反弹，恰恰证明身体变敏感了——以前怎么造都没反应，现在一造就知道。这是好事，说明身体在提醒你、保护你。

懈怠一周没关系，别自责，回来继续就好。十二点前睡，管住嘴，坚持练，脸色会再回来的。🌹

2026/10/8 9:05:35

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1楼

这么好的效果一定要趁热打铁哦，开工以后可要步入正轨，工作锻炼两不误，加油哈，日记跟操听课打卡继续努力保持！

2026/10/7 22:16:35

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