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莲儿
2026/9/29
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今天有幸能得到教练的一对一指导，心里很开心，同时也有一点点紧张，做动作不是很放松舒展，上举时，手指就不自觉地翘起来了。下后举时，肩膀发力不够，双手张开过大，身体没有中正。后退走时胯带动腿不明显。是这样的，我用胯走路还在找感觉，总找不到好的感觉。谢谢教练的指导。
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