今天得明第一课，大升阳操，俯卧撑180个，晚上锻炼了半小时。 今天中午得到依依教练一对一的指导，要我做动作的时候不要太用力，要去体会动作，享受地去做，去锻炼！哈哈，我在健身的过程中从来没有抱着享受的态度，顶多是健身结束后去享受拉伸后的舒适！ 回看视频，我发现自己是着急的，紧的，没有放松地去做，这确实是我一直以来生活工作的状态！在上海有多少上班族是放松的呢！ 愿自己学会放松，有一天能够做到举重若轻，松弛有度！

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