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9.29(日记)
非非凡 2026/9/29 7
今天再做平扩，好像有点感觉了，之前以肩膀为支点扩的是胳膊，胸口是被动带动的。肩膀把住，肩膀和肩胛骨当成一个整体去扩，感觉胳膊摆动的幅度会小些。侧扩也要改正一下了。查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

不错，平扩就是像开两扇大门🚪，侧扩是开一扇大门，这么说聪明如你应该更明白了！

2026/10/7 21:51:30

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