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雨非
2026/9/29
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今天打卡了弓步压腿的视频，老师又纠正了自己疏忽的一个点，是后腿胯部下压发力，不是单纯肩膀转。后来连续做了几个，胯部发酸，背部出汗了。还是那句话，要精益求精，追求质量才有效果。
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