记录一下我的身体变化：之前不能开风扇锻炼身体的 这几天可以开风扇锻炼了 不怕风吹了 晚上也不怕风扇吹了 早起身体也没那么僵硬了 比之前好多了 （主要是晚上睡觉之前 也要练一遍） 最重要的一点 大姨妈的尾巴终于没了 从来大姨妈到今天 历经18天?? 之前从来没有这么长拖沓期 是真的在排淤血啊 睡眠上好太多了 只要按教练说的 锻炼加上跨不走 （虽然走的不咋滴） 气沉下去了 睡眠就好了 感悟：通过昨天的指导 自己也感觉到除了身体做动作的不放松 其实生活里也是这样的 心态上也是紧的 以后要往打开 放松上去靠 抓大放小 执大象 抓要点 （比如动作上的注意力放跨上） 有松有紧 一张一弛 身体才能打开 日子才能过好