今天有幸参加了28期基础班第一次一对一动作指导， 心灵教练热心，细心，耐心，给了我很多肯定与鼓励。关于我手肘反折的问题，第一次是从组长那里听到的，组长当时还特地通过视频给我做了动作指导， 手肘往外顶一点，做一点抱球状，但是对于肩肘腕阳经发力向外伸出这一点，我一直没有什么体会，所以今天又特地问了心灵教练，心灵教练也说两手像抱一棵大树的感觉，然后力从肩膀后面发出，经过手肘外侧到达小指，肩发力大于肘，肘发力再大于手腕发力，这个我要慢慢去体会，还有手指张开伸直，也要注意大拇指不要翘，手指翘就是阴经在发力。再就是做上举的时候，手臂靠耳朵垂直向上，腋下要完全打开。晚上听课，大本营与触角，又加深了对经络的理解，经络是能量通道，是势，是高于物质的存在。初步认识三阳经，太阳经主背面，阳明经主前面，少阳经主侧面。今天真是非常有收获的一天！