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主前草
2026/9/28
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今天练得不多，跟了得明第一课，和一半的早操，俯卧撑180个，前肩的肌肉酸痛。
很喜欢在高速上乌拉，谁都听不到，可以大声长声的肆意呼喊，气流冲过胃，食道，气管，喉咙，所到之处，跟着振动，接二连三地打嗝，感觉胸口开了很多，很通透的感受。
看了一对一的指导，自己跟着慢慢后退走，发现一慢就会重心稳，东倒西歪。
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