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9月28号(日记)
莲儿 2026/9/28 11
昨天晚课，大千老师带领我们读懂觉察。真正的健身，不是机械地照搬动作，而是读懂自已，向内觉察，不要总是盯着某个不舒服的点，学会放松，感受身体的状态，感受呼吸的顺畅，感受动作的意。炼得明以来，虽然睡眠还有待改善，但能觉察身体在往好的方向走，越来越有信心了。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

给你点赞！重视理论课并且有所收获，身心同健才能用最少的努力获得最大的回报，思想上的提升，对我们的锻炼是极大的助力，继续加油，期待你的好消息。

2026/9/30 9:55:54

0 分享回复

1楼

对的，对于觉察的总结到位，只要是整体向好的方向转变，吗就说明练对了。

2026/9/29 8:14:53

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