听了大千老师的课，老师说要注意练觉知、练感知，感知整体，不要总是盯着某个不舒服的点。这句话让我很有感触。 我理解，身体是一个整体，某个地方不舒服，不一定只是那个地方的问题。如果总是盯着它，反而容易紧张、焦虑，把注意力都耗在难受上。不如把心放宽一点，感受整个身体的状态，感受呼吸，感受动作，感受放松。 跟练得明以来，我的精神越来越好。虽然睡眠、脾胃、腰疼还有待改善，但我能感觉到身体在往好的方向走。不急着盯着某一个点，给身体一点时间，整体好了，局部也会慢慢跟着好起来。 继续加油！