切换至
得明健身
得明理疗
得明生态园
[切换]      app下载 登录 注册
首页 刷新 客服 分享

首页 >> 读书会
可乐 2023/3/22
收藏 0 7 0

黑土地:大家好,在正式分享之前我想先简单聊聊现在大家锻炼的一些现象:不知道你们有没有体验过这样的感觉,就是三十几岁的时候,你的身体素质在慢慢的下降,这时候你就想着需要健身了,开始暴走要么就是长跑,要么就是健身房锻炼力量或者是去瑜伽。

但是锻炼了一段时间,你发现身体素质好像稍微有点进步。但是卡在一个台阶上不去,而且时间长了之后,你会发现身体的素质依然在慢慢的下降,慢慢的发现了自己的膝盖,脚踝越来越不管用了,一不小心就扭一下。

黑土地:如何才能摆脱这种状态,这就是我下面所讲的高效健身,理念先行。首先我想说高效健身是一种什么样的健身,就是在两年的健身当中练着练着你发现,自己的咽炎好了,不失眠了,头痛的症状消失了,从来不感冒了。

发现自己的胯和胸肩越来越活,整个身体特别灵活,特别有力量。你在爬台阶的时候,一定要两个台阶,三个台阶蹦着上去才舒服,是这样的一种高效健身。我在得明健身的两年当中,发现自己的身体素质层层上台阶,这种健身的效果一定是需要有正确的理念的,那得明健身的理念是什么呢?

黑土地:首先生活即健身,什么是生活即健身呢?比如说仙人走,你平时走路上班下班这就是健身,平时跟别人聊天的时候扭跨,或者是在喝水的时候边喝水边扭胯,这也是健身。

再就是你平时去等公交车的时候,可以来个仙人颠这也是健身。大家可以想一下,这样的健身理念和你平时在健身房,在瑜伽当中抽出时间,专门去锻炼的理念比较一下,就很明显了。

黑土地:第二条经脉健身,什么是经脉健身呢?经脉健身的理论基础来源于黄帝内经上藏象学说和经脉学说。这个藏象学说和经脉学说,就相当于你的身体五脏六腑是根本,还有胳膊,腿,四肢,五官,脑袋它们之间其实是受五脏六腑的影响。

我们经脉健身的思路是什么?就是不停的去扭动,去锻炼你的经脉,通过锻炼经脉,让你的五官,四肢开始健康起来。还有你可以通过锻炼经脉让你的四肢,五官把那些瘀滞排出。

这时候你的四肢上的,头脑或者五官上的毛病都可以去除,这就是我们经脉健身治病的一个理论基础,是经脉健身其中的一个层面。

还有一个层面是什么呢?其实经脉是附着在我们身体骨架上的,你的经脉不顺,那你的骨架,脊柱也会不正,你的腰椎,脊柱也会容易出问题。

这就是为什么现在许多人,腰椎或者是脊柱出问题的比较多,就是因为他们长时间不锻炼,经脉岀问题不停的缩,然后缩缩的变形了,就把这个脊柱还有腰椎给压弯了。

黑土地:第三条理念,身心同健。说起这个身心同健来,其实它的理论基础和经脉,还有藏象学说的理论是相似的。这个经脉它不仅是连接我们五脏和四肢百骸的一条通道,它也相当于捆在我们身上的绳子。

因为这个经脉布满了我们的全身,随着年龄的增长,因为长期坐着不动,这些经脉就慢慢的收缩,它就相当于绳子把你捆得越来越紧。

大家可以想象一下,你被一坨绳子从头捆到脚还越来越紧,你的心情是什么样的?是不是那种很急很想摆脱的那种感觉,心情很郁闷。

黑土地:这个身心同健还有一层,我们的身体是分上中下三焦的,上焦如天,下焦如地,中焦如人,是这样对应起来的。

我们的上焦就如我们头顶的天空,你想象一下你的天空,阴一天又阴了一天,阴了一个星期,一个月,你的心情是什么样子的?是不是很郁闷,你就想着什么时候能够天晴。

其实我们的上焦确实是如天,为什么现在许多人基本上没有笑声,好久都没有那种大笑的感觉了,因为你的上焦一直是阴天的状态!它们不是阴了三天,五天,一个星期,它们是成年累月的阴,所以说现在大家都表情严肃,心情低落。如果你想解决这个问题,那么你就需要打开你的上焦,让你的上焦透进阳光来,让你的身体的明亮起来。

黑土地:有了这三条理论,你再去锻炼就会发现身体进步很快。所以我说这个理论真的特别重要。

黑土地:在得明之前的五年,我都是自己胡乱健身,其中有一段时间我曾经跑步骑单车,每次骑完之后都大汗淋漓,刚开始的时候感觉还可以,但是慢慢的就感觉骑完之后身体发慌。

骑了大约有不到两个月的时候,我就感觉自己身体素质下降了很多。那时候我就去找大夫问了一下,大夫说你不能骑单车,不适合骑单车,因为脾主肌肉,肌肉如果动过量是继续伤脾,消耗气血特别严重,我后来想想幸好这个单车,我没有坚持下来。后来在得明健身理念的指导下,健身效果才慢慢提升起来。

主持人:说得太好了,非常感谢我们的明星教练黑土地,百忙之中给我们大家分享健身的理念。她根据生活即健身,经脉健身,身心同健这三个方面阐述了她自己对得明健身的一些理解和感受。

其实行动的同时我们更加要让自己明理,这也是黑土地教练今天所分享的高效健身,理念先行。我们的课程到这里先告一段落了,谢谢大家的收听。




全部评论
暂无评论, 快来说两句~

登录可留言

相关 查看更多>>
大千老师巡回演讲节选→揭秘得明健身为什么神奇可乐
得明健身VS传统武术(下)可乐
得明健身VS传统武术(上)可乐
超过30岁的人不适合马拉松和撸铁可乐
得明健身pk瑜伽,哪种方式才能提升人的体质?可乐
警惕被阴性能量欺骗!什么才是阳性能量?水木
三条健身的基本原则,做到了身体进步才能快 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1843291&k=&t=1711672277
公司简介 得明健身 业务范围 联系我们
津ICP备19006513号-1 陕ICP备2021012329号-1 冀ICP备17012469号-1