切换至
得明健身
得明理疗
得明生态园
[切换]      app下载 登录 注册
首页 刷新 客服 分享

首页 >> 读书会
可乐 2023/3/21
收藏 0 7 0

师:今天早晨出去锻炼,看到一个小女孩,在那儿晨跑,一圈又一圈,这种跑步不对。

吃货:锻炼要多样化,单纯跑不好呀!

师:你们看看动物,有像人类这样傻跑的吗?长跑危害性很大,过30岁的人我都建议不要去做,耗能量非常大,对骨骼肌肉损伤大,你看看马拉松,谁发明的?

小邱:希腊人发明。

师:撸铁的人也是,不知道如何练脚,练腿也就会练大腿,把大腿练得青蛙一样。

英姿飒爽:有个同事快四十岁了,十分钟的路不愿意走一定要骑车,每周有一个晚上去踢足球,说自己越来越踢不动了。

师:衰老都从脚上起,练健身要懂得道理,不能瞎教,我们德明健身48字箴言,第1句话是啥?

福囍:以走为基。

师:我劝那些在健身房练撸铁的人,应该停一停,以走为基,这是深刻的道理,就像高楼大厦建的再高再大再宏伟再好,地基不牢,你觉得危险吗?

米丫:是的,地基很重要。

师:顺便说说踢球的事情。

风语:足球怎么踢比较好呢?

师:踢球要点:浑身放松惬意,腰胯发力,足部使力,大脚开出足球,浑身绽放,感觉整个腿也出去了,腿部绷直,不要打弯,要有风卷残云之势。

风语:绽放踢,原来如此,学到了。

师:这个就是解郁利器,你就算往死了踢,也踢不出球,因为你身体太不通畅,腰胯太不通了,这样踢一下你就会感觉身上哪哪都疼,腿疼,腰胯疼,肚子疼,浑身冒冷汗,头晕恶心。

丫丫:以前老邻居的儿子天天踢,她妈还担心儿子的腿太粗,说不好看。

师:把小腿练粗的人都是不明白道理,你看看动物界,哪个小腿粗壮?

风语:都是大腿粗。

师:小腿主要是练韧带,灵活性通顺性,把小腿练出肌肉块儿可就完了。你看看动物界,哪个动物是死肌肉块,看看猫看看狗,全都是活肉,要把猫狗练成大块肌肉,想象那画面,大猩猩最像人了,力大无穷,你看看大猩猩的肌肉,跟那些肌肉男一样吗?一堆肌肉挂在身上,本身就是负担。

风语:所以说大块肌肉不灵活,也代表经脉不通顺喽?

师:有点肌肉是对的,但是不能以追求肌肉块的大小作为健身的标准,这就走向了误区,这种不可能给人真正带来健康。




全部评论
暂无评论, 快来说两句~

登录可留言

相关 查看更多>>
大千老师巡回演讲节选→揭秘得明健身为什么神奇可乐
得明健身VS传统武术(下)可乐
得明健身VS传统武术(上)可乐
得明健身pk瑜伽,哪种方式才能提升人的体质?可乐
警惕被阴性能量欺骗!什么才是阳性能量?水木
不可执着于打坐中出现的幻境!水木
超过30岁的人不适合马拉松和撸铁 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1842220&k=&t=1711717595
公司简介 得明健身 业务范围 联系我们
津ICP备19006513号-1 陕ICP备2021012329号-1 冀ICP备17012469号-1