今天是参加28期基础班第一次跟练早操，因为前一周已经开始练习慢慢适应了，所以今早的运动量不算大。周末出去玩了两天，早起有点晕，跟练完早操觉得精力充沛了。十点准时跟练工间操，最后看没人连麦，我就连了让教练看看我的平举高抬腿，教练指出我太紧，确实我是重点放在抬高腿上了，教练一下就指导我找到练习的方向了，以后高抬腿要放松，注意力放在腰胯发力上，腿放松自然下垂。今天练习的时候全程嘴角放松微笑，不像开始几天需要提醒自己要微笑。