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第十六天(日记)
安安1989 2026/9/28 17
今天很开心得到教练指导，发现自己很多不足，第一平举肩膀肘发力，肘可以下落一点保持平直。第二，速度要放慢，保持稳定。第三时刻保持微笑，保持心口放松。第三，后退走的时候可以把步子分开，拉扯感更强。第四很重要要让正面发力。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

收获很实在！肘下落、放慢、微笑松心口、后退走大步、正面发力——这几个点抓住，进步会很快。继续跟练，加油🌹

2026/10/8 9:02:56

0 分享回复

1楼

总结的不错，正面发力怎么回事？一会找你了解一下😊

2026/10/7 22:28:30

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