第十六天(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


第十六天(日记)
安安1989 2026/9/28 17
今天很开心得到教练指导，发现自己很多不足，第一平举肩膀肘发力，肘可以下落一点保持平直。第二，速度要放慢，保持稳定。第三时刻保持微笑，保持心口放松。第三，后退走的时候可以把步子分开，拉扯感更强。第四很重要要让正面发力。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

收获很实在！肘下落、放慢、微笑松心口、后退走大步、正面发力——这几个点抓住，进步会很快。继续跟练，加油🌹

2026/10/8 9:02:56

0 分享回复

1楼

总结的不错，正面发力怎么回事？一会找你了解一下😊

2026/10/7 22:28:30

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

20261009(日记)苗

二十八期基础班川渝志志日记志志

10.9(日记)非凡

9.28(日记)郁郁葱葱

跟练第十六天(日记)glenn

2026中秋节松松

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

第十六天(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18418574