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溜溜弯
2026/9/28
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上午十点半的一对一指导自我复盘：
1.过于紧张 得放松 做动作先放松 在放松的心态下去做是第一步 做的过程中要舒展 大方 放的开
2.上举可以再努力一点再拉出去一些 同时身体保持中正 可以对镜子练习
3.高抬腿要把更多的意识放在跨部 其他的部位放松
4.跨步走后退走还在户外 这样更有容易身体和心去舒展 打开和绽放??
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