去年10月生了老二之后，感觉整个人垮了一个台阶，虚得不行。最明显的症状是胃胀，焦虑，经不得一点事。晚上睡前要打无数的嗝，气排干净了才能睡觉。 试过揉腹，吃中药，吃各种益生菌营养素。效果都比较小而且慢。 接触到得明之后开始练了几天平举高抬腿，迈毛，立式拉伸之后，突然感觉睡前不用刻意排气，揉腹就能睡着了。心里惊呼出效果咋这么快！但是晚上还会胀醒。隐约明白原来是久坐不运动下焦堵得厉害。肠胃被压着了。 于是果断报了基础班，想系统锻炼。中秋3天不敢间断，带娃之余就练。 这几天的感受，一是胯开了，走路特别轻型。二是午觉入睡很快，以往得散步1小时然后排气打嗝，才能躺下。三是胃口很好，总想着找吃的。四是心胸开阔，想事情很容易想通，心情也好。 继续加油，把锻炼融入生活。