今天跟了早操和大千老师的果园操，快速高抬腿明显跟得吃力了，被“忽悠”着上举拍手100下，也是费力地跟下来的，太久没有大强度运动了，稍微上点儿量就感觉有点不行了。好像得明健身后面的班级也有力量练习吧！ 听了春总的鼻炎课和大千老师的身心觉察，一个局部个体观，一个整体宏观，很有意思！ 记住了道德经的这句话“执大象，天下往”，放在身体方面和放在人生观方面都很适用。 今天的颈椎稍微好些了，头脑也清明了。即使又反复，也不太在意！