对着文字讲解练习，去感受提到的经络，有明显的拉伸感就是对了。组长说溃疡是翻病，真的哎，一天就都好了。 执大象，天下往，往而不害安平泰。呜呼，我之前的日记很多都是对局部的执着，我以为的觉察只是注意到了身体某个部位的异常。不要盯着小事去觉察，不要光觉察毛病，要去觉察大的方向、整体的东西。身体的每个部位都能觉察，但不能守在一个地方，守就凝滞了。养气忘言守，降心为不为。 觉察+经络拉伸+能量提升，挺拔，开始气质的改变、生命的绽放。