今天打卡动作：平扩。 平扩要点：双臂平举，手心向上，五指张开伸直。肩部发力，向后振扩，感觉拉抻到心胸部位最好。 每天早上起床，我已经习惯了跨步走10分钟再跟操。每次走的时候，都会感觉到胸紧紧的，运动完后会好一点。我想，这可能是胸腔还没有完全打开，还需要继续坚持。 接下来，我打算少量多次地坚持做平扩，看看能不能慢慢改善胸紧的感觉。做的时候提醒自己，重点在肩部发力、向后振扩，而不是用胳膊硬拉。不着急，一点点来，相信身体会给出回应。 加油！