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小小贝
2026/9/27
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9月27日，早上下了点小雨，皖南的天气还是闷热的。今早是依依教练带操，练习平扩用肩带动双臂，胸自然前挺，这动作做的脖子，肩臂都很酸胀，热有点累但做完后感觉松松的。我满喜欢侧抬腿和下蹲的动作，做这两个动作好像拉动了我的下腹部，之前小腹硬里面有板，条状，经过得明基础班这段时间的练习小腹软了些，身体，身心方方面面都柔软了，改善了，内心欢喜……
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