今天早晨很早就起来做早操了，昨晚睡眠半夜醒了一次，后半夜又睡着了，早晨起来很精神，跟着做早操时有点憋气，先做绕肩的动作，再肩膀提起来，做平举时感觉胸口提了一口气下不去，做完有点头晕，我又做放松动作，感觉有点恶心，这几天鼻子嗓子里一直起痰，原来就有点咽炎，总是不自觉的清嗓子，通过连麦看到一位学员也有同样的问题，教练给指导了方法，多做通天臂，我接下来几天也去试一下，这个身体的摇晃感觉轻点了，但是还有，继续练习