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主前草
2026/9/26
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得明第一课，跟了早操课和大千老师的果园带操，150个俯卧撑。
动作上的一个小收获，上举的时候腋下向上向后，充分拉开，拉到了肩膀的卡点。
练习2周了，觉得脚底一直有热乎乎的暖流，用手摸脚心却没有觉得热。
晚上听了已部分大千老师的毛发的分享，人体全息观再次让人叹为观止，观其形而知其内！摸了自己的百会，是凹陷的，看看坚持锻炼，看看阳气是否可以足，把百会供起来。
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