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9.27(日记)
雨非 2026/9/26 7
今天大千老师做操时又讲了一个细节，单手上举的时候，要把肩膀往后掰一下再用力往上举，这样才会有效果。我平时是垂直上举，今天照这老师讲的去做，马上就排气了。查看得明学习引导>>

全部评论

1楼柿 柿柿如意

一点一点打通细节，真的很不错！

2026/9/27 7:01:45

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