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9.25(日记)
芸芸端 2026/9/25 15
今天休息，八月十五，下雨，但身体感觉没那么沉重了，可能是不上班就轻松，早操没及时练，下午练了，还是双够费劲，感觉右侧够不到，胳膊也是右侧堵的厉害。逐渐感受到这些健身动作的意义了，平凡之中蕴藏着大道理。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

上班时间可以抽5-10分钟空闲锻炼，重在平常，融入生活。

右侧堵可以在整体锻炼的基础上，侧重右侧的锻炼。

2026/9/27 14:33:55

0 分享回复

1楼

健身重在平常，休假了就好好放松放松，可以会员群上视频，给你指导一下动作

2026/9/26 20:04:26

0 分享回复

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