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林小明
2026/9/25
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昨晚太累，忙完就睡着了，忘记写日记。??
今天中秋节该我替别人值班，值班期间跟了一组大千老师的15分钟大升阳操，晚上回来又跟练一组。
前两天因为停练导致膝盖恢复以前半蹲、全蹲都不舒服，坚持练了3天又好很多了，这几天的经历真的是深刻演绎了“用进废退”。让我对得明健身又有了深刻理解??
以后不要期待结果，尽管认真、用心去做，做到位，自然得到好结果，加油吧！！！
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