春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。

大家对此俗语都不陌生，或此时正亲身体验着春天带来的莫名困倦感，明明春天天地自然生机勃勃、欣欣向荣、一派生机盎然，为啥人总是昏昏欲睡？

❤ 中医认为，春困是因为阳气升发不足。导致阳气升发不足的原因有很多，基本都和现代不规律的起居饮食有关：

第一，冬藏不足。冬天没有休息好，或者消耗太多，藏精不足，以至于春天需要阳气生发出来的时候，精气就不够用了。

第二，晚睡晚起。晚上睡得太晚，阴未得静养，阳又化火耗气；早上起得太晚，阳气不能合于天时地升发，一整天都会精力不足。

第三，湿气困阳。暮春多雨，湿气较重，另如饮食偏滋腻肥甘，亦会助湿，郁滞气机，不利于阳气的升发。

第四，情志郁结。春季肝旺，只有保持肝气的舒畅条达，才能使阳气自然升发，若肝郁不畅就会影响阳气的正常升发，从而引发春困。

第五，缺乏运动。脾主四肢，四肢的运动能够帮助脾阳的升发，祛湿邪，散郁热。反之，越是懒动，就越是困。上午九点至十一点（巳时），脾经最旺的时候，是一天中最适合运动的时段。

换言之，如果我们的生活作息和大自然是非常相合的，那我们就不会发生春困，一定是精力满满的。

❤ 我们该如何应对？

一、得明经脉健身操少量多次练起来。登山、散步等户外运动皆可。

二、运用得明无余手法——梳头和搓大椎可调动我们自身的能量来提升元气

1、梳头

头为诸阳之汇，经常梳头能通常头部气机，增加头部气血循环。

五指微微张开，呈鹰爪状，把头皮各个部分，包括头顶、后脑勺，都梳一遍，就像犁地一样。一直梳到整个头皮发热甚至发麻。每天做一次，每次3-5分钟。

2、搓大椎穴

大椎在肩颈交汇处，是人体交通枢纽，六条阳经和督脉都经过它，可以说大椎是阳中之阳。

低头，脖子根部突起处，下边的凹坑就是大椎。

把双手搓热后轮流去搓大椎，可快速生发一身的阳气。

不仅能解乏，还能预防感冒哦。

三、遵循春补食养原则

枸杞鸡汤

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材料:

草鸡半只，枸杞子100克，绍酒四大匙，芝麻油一中匙，姜三片，水四杯，色拉油一大匙，精盐适量

做法：

①将鸡洗净切块，用绍酒两大匙、芝麻油、姜腌渍。

②锅中倒油烧热后，放入腌好的鸡块，大火炒3分钟，再放入水四杯、绍酒两大匙及枸杞、盐，大火煮10分钟即可

功效：

此汤补气补血、滋阴壮阳，同时还能增强胃肠的功能、抗衰老、健脾和胃、补肾益精。

懒人怎么看都觉得这是一件费时且麻烦的事儿。

得明的奇真粉完美地把麻烦变简单。如果在外冲调不方便的，可以用奇真片，携带方便，随吃随取。 奇真粉和奇真片配方是一样的。

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奇真，由以人参为主的24种药食同源的原料构成，补中有通、温中有凉，辅以祛湿、柔筋、安神，全面地照顾了现代人的体质，非常适合在身体疲惫虚弱时服用。

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朋友们心动不如行动，了解了就去试试吧，祝你在暖暖春日里精力满满、朝气蓬勃！

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