今天是中秋节，祝大家中秋快乐！过节也不停练，养成每天运动的习惯，真的特别开心，感觉这个节日也多了一份特别的意义。 今天打卡动作：下后举。 要领：双臂向后伸出，尽量向上抬起，手心相对，五指张开伸直，肩膀应有拉抻感。同时肩部要放松，不要刻意耸肩或沉肩。 今天感觉有点头晕，特别是三餐后，不知道是不是翻病。我先不急着下判断，停下来感受一下，记录下来继续观察。也许只是身体调整的过程，就平常心对待。 每天坚持跟练，开心最重要。继续加油！