第十二天(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


第十二天(日记)
志志 2026/9/25 14
今天做上举，肩膀发力，头后面会有闷闷的感觉。今天做抬肩膀左边内侧上臂痛。每一个动作慢点做的话，感觉会好很多，太快了不是跟不上，要不就是乱做一通。今天跟练结束，有点困的感觉，下午跟练完有向下排气反应。查看得明学习引导>>

全部评论

3楼

肩膀发力头后面会有闷闷的感觉：拉到后面膀胱经不通的地方，气机过不去，继续锻炼。

要是觉得累就把动作量减少，别练耗过了哈。

加油！

2026/9/27 16:07:14

0 分享回复

2楼

心若阳光

觉察棒棒哒👍不舒服的地方就是需要多练的地方

2026/9/27 7:06:38

0 分享回复

1楼

犯困和排气是好现象，难受就少做一些❤

2026/9/26 18:52:12

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

2

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

体验动作务尽(日记)翎汐

改变习惯不容易(日记)简静

基础班第26天补打卡日记｜蹲起(日记)型妈

9月25日(日记)溜溜弯

2026年 9月25日(日记)杨明

9.25(日记)非凡

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

第十二天(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18331731&innerflag=0