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第十二天(日记)
志志 2026/9/25 14
今天做上举，肩膀发力，头后面会有闷闷的感觉。今天做抬肩膀左边内侧上臂痛。每一个动作慢点做的话，感觉会好很多，太快了不是跟不上，要不就是乱做一通。今天跟练结束，有点困的感觉，下午跟练完有向下排气反应。查看得明学习引导>>

全部评论

3楼

肩膀发力头后面会有闷闷的感觉：拉到后面膀胱经不通的地方，气机过不去，继续锻炼。

要是觉得累就把动作量减少，别练耗过了哈。

加油！

2026/9/27 16:07:14

0 分享回复

2楼

心若阳光

觉察棒棒哒👍不舒服的地方就是需要多练的地方

2026/9/27 7:06:38

0 分享回复

1楼

犯困和排气是好现象，难受就少做一些❤

2026/9/26 18:52:12

0 分享回复

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