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莲儿
2026/9/25
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今天的打卡动作是高抬腿，并配合平举或上举，我在做平举的时候，总感觉胸′口发紧，再次求助了组长。组长忙中偷闲，细致地跟我讲解，如何发力，如何放松，如何缓解这个现象。在此我想对组长说，组长，你辛苦了，谢谢你。
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