学习得明健身以来，虽然三个月时间，不算太长，但是我明显感觉到我找对路子走上正道了。今早跟心灵教练做早操，又学到了不少知识和动作要点。开始做就打嗝。心灵教练每次带我们深呼吸和热身以及做基础，加深，上下齐练，先上后下的顺序，感觉微微出汗，而且很通透。肩膀感觉活了许多，开胯也进步了。不过还得精进，早晨一直犹豫该不该现在加入火箭班。又担心体力跟不上。弓步压腿和蹲起我还需要少量多次精心练习，练完感觉肩膀舒展活跃了些，跨步走和侧抬腿还需要进一步提升。加油加油加油加油加油。