切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后,微信扫一扫咨询客服
     app下载 登录
首页 分享 客服 刷新
首页 >> 日记
苗 2026/9/24 10
今天学习高抬腿,我知道了高抬腿分4级,到膝,到脐,到胸,大腿贴胸,还有几种变式,也知道了我练得明的方向和目标,得明健身真是常学常新,常练常新!




查看得明学习引导>>
全部评论
1楼 蓝花雨
哈哈,对的,随着你后胯的打开,你能抬的高度就越来越高,加油!
2026/9/25 9:06:35 0 分享 回复

登录可留言



[返 回]
相关推荐 查看更多>>
二十八期基础班河南八分饱日记八分饱
10.11打卡(日记)言言爱运动
体验动作务尽(日记)翎汐
二十八期基础班江苏大牡丹日记大牡丹
感受经脉健身的魅力(日记)向阳花开@
第111天(日记)延丽
填写推荐信息
推荐类型:
学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询
推荐关键字:
推荐理由:
【提交】 【取消】
20260924(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18311938&innerflag=0