今天打卡了上举，一平一上举，还有侧步走，还有高抬腿。组长都认真的给了我点评。问题是我感觉上半身的四举问题比较多，胳膊有反折。组长还告诉我手掌不要用力，手指不要上翘。 想想我平时生活和健身，主要是走得比较多，靠胯发力，走路的时候偶尔也会高抬腿。但是上举做得比较少，不太方便做。平时大多是用腿走路，胳膊用得很少，除了写字，偶尔做点家务。发现我的胳膊也很细，有的人胳膊比较粗，应该是他们经常用胳膊干活，干活多的人胳膊就粗壮，而我的胳膊就很细，这可能就是用进废退吧。一做上肢动作肩膀就比较累，比较沉。 我的心态还需要继续调整，有时候心情不好就不想练了，真的需要坚持。每天或多或少都得坚持，不管量多量少，每天都要做。 明天就要放假了，感觉好开心呀，锻炼的积极性马上又上来了。我感觉说话多了会比较累，特别是讲课的时候很累，想假期补一补狮子吼的课，看看能不能缓解一点。感恩得明。