9.22(日记)-得明健身

9.22(日记)

非非凡 2026/9/23

发现五点多起床先练一遍蛮好的，做着饭穿插着，生活即健身。上来平举高抬腿就冒汗了，头汗前胸后背，特别是夏天吃饭喝热水简直了，又堵又虚，不是一两年的问题了，不可能轻易解决。上班前又练一遍，上举胳膊反折，之前照镜子我看着也不直，原来是阳明经没劲儿。其余时间抽空小练，晚饭后走了半小时。八点就困得不行了，也不管娃儿们了，先睡觉再说。

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9.22(日记)
非非凡 2026/9/23 10
发现五点多起床先练一遍蛮好的，做着饭穿插着，生活即健身。上来平举高抬腿就冒汗了，头汗前胸后背，特别是夏天吃饭喝热水简直了，又堵又虚，不是一两年的问题了，不可能轻易解决。上班前又练一遍，上举胳膊反折，之前照镜子我看着也不直，原来是阳明经没劲儿。其余时间抽空小练，晚饭后走了半小时。八点就困得不行了，也不管娃儿们了，先睡觉再说。查看得明学习引导>>