感谢组长组织的团练活动！感谢宇欣简单而有不简单的专业指导！的确能在最短的时间指导我们把动作找到真实的练到位的感觉，宇欣的确很牛??????感谢各位绽放的陪伴！ 在回家的路上一直保持身体保持中正用跨步走，走到家两腿、尾闾、八髎暖暖的，能感觉到环跳的酸胀感。这样走，居然一点都不慌也不累！ 今天线下团练，宇欣给我做了背部大无于手法，出来几个大嗝儿，最后一下结束，我马上感觉身体有一股气往头部走，到了百汇，紧接着头顶百汇周围就像蒸笼一样往外冒气，很浓很明显，大家都来用手感觉，持续了很长时间，我没多大一会儿就开始想睡觉，得到了大家的帮助和关心，好幸福呀！ 下午，我把每一个动作都请宇欣指导纠正了，几个回合下来，从刻意发力到自然而然轻松发力，并且还能把肩部、胯部、臀部、腹部沟都拉到位，拉得手心的气都在打圈，说实活，以前也做过拉伸经络的操，都没有把腹部沟拉得这么强烈痛的感觉，痛就是为了身体更多的松，所以线下指导显得尤为重要。感觉今天自己的肩膀和胯拉开了很多。 由于上午没时间跟练早操，所以晚上饭后跟练的感觉，哎呀，怎么说呢，在团练基础上，感觉自己“突飞猛进”一般的进步。哈哈哈 线下团练，对我们初学者真是帮助太大，主要还是要主动去问，“厚脸皮”才能帮助自己成长！刚刚捏了一下以前堵在心包经上天泉到曲泽的手臂，软了不止一点点，今天真是满载而归！期待得明在成都设立宇欣为成都站教练就更好啦，更利于大家高效进步。