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延丽
2026/9/23
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前天大千老师带操，有一段他强度升级，量大速度也快，不过我还都跟上来了，到晚上就有反应了，和家人说话忽然脑袋感觉一晕，昨天上午上了两节课，回来感觉好累，胳膊腿，手，屁股都是酸的，头感觉没有支撑力，忽然变化这么大，许医师告诉我说气血往外走得有点过，这两天锻炼要减量，休息为主，我也感觉我好想睡觉，没精神了，他建议我保持一样的锻炼量，能身体游刃有余再加量，发力方式更重要，不在于量
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