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小
小金鱼
2026/9/23
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今天抽空在办公室做了三次，再次发视频请教练指导，稍有点进步，但也发现了一些新的问题，如转体力度不够、只能做到转体方向的肩膀发力，另一侧还做不到；上举扩腰部有些凹，后退走腿不自然……没想到看似简单的动作竟然还越做问题越多，感谢教练的指导，我慢慢改进每个动作。不过通过这段时间锻炼，肩膀酸痛感明显减轻了，精神也比之前好了不少，希望越来越好，给自己加油
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