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9.23第九天(日记)
雨非 2026/9/23 21
开班以来每天都打卡跟操，最近稍微做几个动作就会打嗝放屁，肚子里还有咕噜咕噜的声音，肩膀也比之前轻松多了。虽然有时也练单杆，动作有局限性，基础班的动作比较前面，锻炼效果明显。家人说我脸色也比以前好了，睡眠质量也更好了。前面也中药调理过脾胃，但还是会早醒。最近好多了。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

心是莲花开

打嗝放屁都是非常好的现象，说明身体逐步通畅，锻炼效果明显，睡眠好转，会越来越有信心，注意保持，加油！

2026/9/25 16:29:26

0 分享回复

1楼柿 柿柿如意

开班没多久已经有了这么明显的改善，为你感到开心，也是你坚持锻炼的成果，继续加油！

2026/9/24 8:44:56

0 分享回复

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