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基础班跟练第十一天9.23(日记)
人间四月 2026/9/23 21
晨起跟练是美好一天的开始，自己练和老师跟练是有明显区别的，跟练时老师的一句话就会点醒自己，比如上扩，需要“肩膀持力，掰动胸廓”，动作上就会靠意念规范，尽管现在还不能做到，但动作要领的点明白了查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

是的，跟老师的带操完全不一样，随着身体逐渐打开再跟老师的带操体会又不一样，老学员经常反馈跟老师的操常跟常新，后面你也可以试试。

最近上午也有老师带操，有没有跟？能跟的话尽量跟练

2026/9/28 4:06:10

0 分享回复

1楼

宁静的海

跟着老师练，保证我们的方向不跑偏。看你能够在跟练中能够体会到动作的发力方式，并努力去做到这种学习方式太好了。继续坚持用体会到的发力方式去做，随着淤阻打开，身体就会越来越打开和绽放。

2026/9/23 18:49:18

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