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9.22(日记)
上上官尔照 2026/9/22 18
好几天没写日记，我一直在想自己好像没有翻病，今天早上发现有了，有一颗松动，比以前痛，耳朵上长东西了。前几天睡得太晚，没睡好，今天精神不好，早上约了乔师兄指导动作，指导后对动作有了更深的理解，迈毛后，大腿很酸，跨步走没找到感觉，每天练每天体会吧！查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

心是莲花开

发现翻病是好现象，不要怀疑加油继续练。有问题及时找教练调整细节，进步会非常快！

2026/9/25 7:53:51

0 分享回复

1楼

这份觉察特别珍贵👍 好几天没记录，终于留意到身体出现的变化：牙齿松动痛感明显、耳上冒出东西，是病邪由内往外走的必经阶段，不是练坏了，是病灶被激活、身体开始往外排了。你之前一直“没翻病”的困惑，恰恰说明气血还没被调动到那个层次；现在来了，说明练对了，身体在动。可以多做侧弯、侧抬腿、ok操。

接下来几天，把睡眠补回来放在第一位，比多练两组动作更重要。

2026/9/23 8:05:26

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